忍住的尴尬或会造成内伤

    在公共场合，有很多人为了形象问题，都会出现憋尿、憋屁、憋哈欠等现象，但您不知道的是，一时憋回去虽然缓解了尴尬，却可能会造成内伤。

    憋尿 一般来说，成年人膀胱中的尿量达到300至400毫升时，就会产生尿意；当膀胱内尿液达到400至500毫升以上时，就会明显不适。

    长时间憋尿，可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉也会变得松弛无力，严重者将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。由于女性尿道较短，含有细菌的尿液不及时排出，可能诱发尿路感染。大量尿液贮存在膀胱时，机体会对其浓缩，导致尿液中钙和盐的过饱和度增加，致使尿路结石的形成几率增加。

    憋哈欠 过度疲劳、房间过热或通风不良、精神负担重、长时间听会或静坐等都会引起哈欠，这是由于大脑血氧消耗过多、二氧化碳增多，刺激脑干呼吸中枢而诱发的现象。

    如果此时紧咬牙关强行憋住哈欠，会使体内二氧化碳不能及时排出，缺氧情况得不到改善，可能会让精神更疲劳、应激能力下降。

    要想缓解这种疲劳的状态，除了不要憋哈欠外，最好适当站起身走一走，可以到室外呼吸新鲜空气。

    憋喷嚏 打喷嚏是人体自我保护所产生的生理反射。打喷嚏有利于机体排出上呼吸道中的异物或过多的分泌物，起到清洁和保护作用。

    当喷嚏已经启动，吸气动作已经完成后再强行憋停，已经产生的压力无法正常释放，就可能顺着咽鼓管冲向中耳鼓室。如果产生的压力足够大，就可能导致鼓膜穿孔。此外，由于喷嚏没有释放出来，就无法对刺激鼻腔内的异物、病原体进行清理，那么其就可能顺着呼吸道继续前行，对机体造成进一步的感染或损伤。

    憋屁 正常情况下，人一天放屁的正常值是10个左右，大多在进食2至3小时后排气较多。

    憋屁会影响正常的肠道蠕动。释放不出的气体积存在大肠里，可能导致腹胀。肠道为了处理这些气体，可能将其吸收入血，重新进行循环、代谢，不仅加重器官负担，还会因为肠道黏膜吸收的氮、二氧化碳、甲烷等物质，诱发消化不良等问题。憋屁还会导致肠道张力异常升高，造成便秘。

    （《北京晚报》11.19 刘玥）