我国六成宝宝睡眠不达标

    睡眠对于宝宝的健康成长至关重要，但调查发现，我国约60%的宝宝达不到12小时金质睡眠标准。

    很多家长不知道宝宝睡多久合适，甚至误认为睡太多不好或睡得越多越好。其实，不同年龄段的宝宝，所需的睡眠时间也不同。一般年龄越小，需要的睡眠时间相对越长。新生儿每天需要16到18小时睡眠；两个月到12个月的宝宝，每天需要13小时到14小时的睡眠；1岁到3岁的宝宝，每天则需要12小时到13小时的金质睡眠。需要注意的是，宝宝的睡眠时间会有个体差异，一般来说，只要醒来后精神状态很好，就表示睡得不错。

    此外，有些家庭成员回来得较晚，常喜欢去亲宝宝或抚摸宝宝，殊不知，这样非常容易影响宝宝的睡眠质量，甚至养成不好的睡眠习惯，建议晚归的家长不要打扰孩子睡觉。

    为保证宝宝达到12小时金质睡眠，家长要牢记“三要”和“三不要”：要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率，选择透气干爽的纸尿裤能有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量。不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

    （作者为北京协和医院儿科主任医师）

链接

中国宝宝有了自命名星系

    在日前举办的首届中国宝宝博鳌睡眠峰会中，帮宝适携手中国睡宝宝大使为12颗星星命名。据介绍，帮宝适通过Name A Star组织，为中国42万名宝宝命名了由12颗星星组成的金质睡眠星系，这是首个以中国宝宝命名的星系。该星系位于距地球约250万光年的仙女座星云（Andromeda）。