尽早干预，糖尿病前期可逆转

    糖尿病是常见的慢性疾病，分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型多为遗传疾病；2型多是因为生活方式不当导致，完全可以预防。

    在2型糖尿病发生之前，有一个时期叫“糖尿病前期”，即糖尿病发生前的一段时期，此时血糖比普通人要高，但还没有达到糖尿病的诊断标准。处于糖尿病前期的人，没有特别典型的三多一少症状，如不重视糖尿病防控，放任血糖上升，就会患上糖尿病。

    糖尿病前期的信号很隐秘，但还是有迹可循的，如出现以下情况应引起重视：

    “慌、软” 过了进餐时间未吃饭或餐后2～3小时，经常出现轻微的心慌、手抖、四肢发软，感觉特别饿、想吃东西，进食后症状缓解，焦虑情绪得到平复。

    “粗、胖” 腰围粗，肥胖，体重、腰围超标。我国成年人群适宜的腰围值：男士不超过90厘米，女士不超过80厘米。成人的标准体重一般是通过BMI计算的，正常成年人的BMI值是在18.5～23.9之间；如果BMI>24，但<28，属于超重；>28为肥胖。

    空腹血糖高 检测空腹血糖超过5.6毫摩尔/升。

    “黑” 黑棘皮症，表现为颈部、腋窝等部位的皮肤发黑、增厚，摸上去细细软软的，像天鹅绒。糖尿病或胰岛素抵抗都会出现黑棘皮症。胰岛素抵抗就是胰岛素的工作效率下降，导致人体无法进行正常糖代谢，发展下去就会成为糖尿病。

    如出现上述情况，建议去医院做相关的检查，如空腹/餐后血糖、糖化血红蛋白、葡萄糖耐量实验、胰岛功能测定等。

    已经处于糖尿病前期者，应注意减重、控制饮食、坚持运动、控制情绪、规律生活、定期测量血糖等，以预防糖尿病的发生。

    （《保健时报》10.14 王彩平）