当心肩周炎“看上”年轻人

    肩周炎也被形象地称为“五十肩”，主要见于50岁左右人群，大多为女性。临床表现为早期肩部肌肉痉挛性疼痛，范围较广，活动后加剧，夜间尤甚，患侧肩关节外展、后伸及旋转的主动、被动活动均受限，后期肩臂肌肉萎缩，最终肩关节周围软组织广泛粘连，肩部僵硬，呈“冻结肩”，X线检查大多为阴性。

    近年来，肩周炎发病率呈年轻化。年轻人由于工作、娱乐方式改变，长时间使用电脑和手机，肩关节长时间保持在不当姿势，且大多职场年轻人工作压力大，经常睡眠不足、饮食不当又缺乏锻炼，人体机能普遍下降，使关节周围代谢异常，血液循环障碍，功能逐渐减退。此时若过度受寒，如天气炎热时贪凉吹空调、天气寒冷时衣着单薄，都会引起肩周炎。

    因此，并不是肩周炎变“年轻”了，而是年轻人的生活和工作方式让自己“变老”了。

    怎样让自己拥有一对灵活的肩膀呢？首先，要避免活动不足和过度受寒两大致病因素。年轻人要养成运动习惯，平时伏案30～40分钟，站起来活动2～3分钟，这样不仅可以预防肩周炎，还能预防颈椎病、腰椎病、腰肌劳损等疾病。季节交替，要注意加减衣服。还要避免长时间使用电子产品，改变不良生活方式，远离肩周炎。

    肩周炎病程长、疗效慢，患者要树立信心，到正规医院就诊，遵医嘱治疗。康复期可以多做“手指爬墙”等康复动作，逐渐改善活动度。

    （《上海大众卫生报》4.6 肖涟波 阿欣雨）