几种心理迹象预示抑郁症

    若你发现自己有以下这些迹象，说明你已经具有抑郁倾向，需要及时调整心理状态。

    情绪开始压抑 长大成人之后，社会、家庭、自我等压力开始严重影响了我们的情绪状态。所以，我们用各种方法来发泄这些情绪，从而让我们的心理状态恢复到正常水平。但是，如果你开始让这些压力和负面情绪默默在内心积累，并且无法找到一个合理的发泄渠道时，你就需要注意了，这可能会严重地影响心理健康。心理学家认为，当一个人的负面情绪积累到一定程度时，它必然会自我发泄，或是心理出问题，或是身体出问题。

    莫名的疼痛 心理和生理状态之间是会相互影响的。当我们出现莫名的头疼、头晕、胃痛、恶心等症状时，大部分人的第一想法可能是身体出了问题，并会去医院检查身体。但如果医院无法诊断出病因，那你就要考虑是不是自己的心理状态打乱了身体机能。有心理学统计，约有60％以上的身体疼痛都来源于心理的影响。

    开始屏蔽真实的自己 大部分人的人格特质都有两种，我们需要通过这种心理策略来选其中一个我适应社会，而让另一个我适应自身。很多人都会有一个心理过程，无论有多么难过，在别人面前都是十分坚强的，但是回家之后却暗自伤感。其实，这种坚强可能会给你造成心理损伤。在适当的时候，我们也需要让真正的自己走向表面，适当地开放自我才是健康的方式。

    睡眠或饮食出现问题 我们在情绪不佳的时候会遇到失眠、食欲下降等问题，但如果你长期处于这种状态，很有可能是抑郁倾向的表现。无论是自我调整还是寻求专业帮助，这个问题都绝不是药片能够解决的，我们需要通过调整情绪，产生好的改变，才能走出这个困境。

    莫名的难过 电影、文字、朋友、家人，都可能让我们产生低落难过的情绪，但是，如果你的难过连自己都说不清楚原因时，这可能已经不是多愁善感的范畴了。拥有抑郁倾向的人，总是不自觉地产生愤怒、悲伤等负面情绪，这可能导致种种心理和身体上的问题。这时，我们会不自然地封闭自己，想一个人静静。但是，别总是这样，想要改变这一切，你需要家人、朋友的心理力量。

    （《医药养生保健报》2.22 冯鸿煊）