镇定、平和、努力和坚持让你们与众不同

    【冲刺，高考生】  

    当6月16日的晚风作别西天的云彩，护送高三毕业班学生离开校园的时候，我们很多人都意识到：孩子们的高中生活结束了。再见面，就是考场了。

    那一刻，很多人行色匆匆；那一夜，也有很多人，彻夜无眠，其中，也包括我。

    直到2020年的春节前，我也没有感到这一届毕业生与往届五中的校友们有什么不同。春节过后，我越来越强烈地感受到他们的与众不同。仔细想一想，这种不同，并不仅仅来自突如其来的新冠肺炎疫情；这种不同更来自他们在这种重大变故中表现出的镇定、平和、努力和坚持。

    面对现实，脚踏实地，一道题一道题地解答，一节课一节课地刷屏，一张试卷一张试卷地笔耕。时光静静流淌，从雪花飞舞直到烈日炎炎，每天在规定的时间内做规定的事，按照严格的规范、方法，去听、去记、去想、去写……我越来越感到他们的可爱、可敬。我想，准备高考是一个重塑生命机能的过程，是一个生命潜能初步整合的过程。如同一部新车需要磨合，磨合好的车辆具有性能更充分更稳定、使用期更长的优势。高考是中国青少年特有的一次生命力磨合。经过这个过程，同学们的心态更稳定、思维品质更成熟。

    理解宽容，一些同学在感恩中悄悄长大了。居家时隔着屏幕，学生们能感知到老师们的急切心情；在教室隔着口罩，能看到老师慷慨激昂的口型；在学校上课，同样能感受到家长的牵挂。慢慢地，他们从心底接纳了，释然了。对老师和父母的感激、热爱，不经意间就流淌了出来。我真心为学生们的成长感到高兴。

    关注灾难，理解家国社会，一些同学在思考中成熟了。一个看不见、说不清的微小病毒，爆发出巨大的杀伤力，瞬间让十几亿人的生活按下暂停键，让珍贵的生命如同流星坠落划过天空，让几百万人像战士一样投入战斗，夜以继日、流汗流泪……大量信息无序地冲进了大脑，在学生们来不及加深、加宽的心灵港湾打了一个回旋，来不及停留沉淀，就被后浪推走了。生命、正义、道德、责任——人生中无数的永恒命题，在学生们的大脑当中留下了零星痕迹，快速地冲刷，让头脑丰盈起来，让心灵饱满起来。同学们学会了独立思辨，通过笔尖把它写在试卷上。不要小看这些零星，或许它们会成为未来决定人生走向的种子。

    在距离高考还有18天的时候，我给全体学生写了一封信——

    你们，即将走进考场，或许心里有些紧张和焦虑。时间不是距离，真正的距离是你跟高考之间是否有心灵默契。考前两周，通过涵养平和心态、保持良好状态，消除你与高考之间的隔膜，让你和这场考试达成默契，融为一体。

    1.每天尽量与高考时间同步作息。复习量力、适度。各学科老师精心准备的最后一课“温馨提示”就是学习的基本材料。学习以感到收获充实为上，以疲惫低效为下。既要勇于拼搏，也要敢于断舍。

    2.每天体育锻炼半小时。可以分两次完成，空调环境下达到微汗，保持体能健康、调节情绪即可。

    3.每天朗读半小时。坚持出声阅读，内容自选，学科不限，题材自由。利于调节身心，调节面部功能，美容养颜，以免“面目可憎”。

    4.每天冥想十分钟。想象是保持心灵自由的通途。每天在复习不畅时可以尝试。体会一下心如“明月松间照，清泉石上流”，感悟头脑“一夜春风来，万树梨花开”，想象斯人立船头“潮平两岸阔，风正一帆悬”的意境。

    有人用“出生于非典，成人于新冠”，首次参加北京选科组合新高考录取等来说明这一届同学的特别。其实我并不喜欢给学生们贴上这样的标签，因为变故的突如其来正是未来社会的常态，不确定性是世界的本质。敢于面对、勇于把握不确定是青春的力量源泉。

    多难兴邦，殷忧启圣。永远保持一种奋发有为的精神，就是面对这种常态化的不确定的法宝。

    （作者：张斌平，系北京市五中教育集团校长）