脊柱“亚健康” 埋下大隐患

    【健康谈】

    随着生活水平不断提高，人们的健康意识也在不断增强。很多人都知道，身体“亚健康”需要调理，但脊柱“亚健康”却常常被忽略。

    生活中，很多人经常头晕、头痛、眼胀、胸闷、腿麻，这些症状的发生，都有可能是因脊柱错位所致，也就是中医所说的“筋出槽，骨错缝”。这就如同蝴蝶效应，看似不相关的事件，其实内在有着紧密的关联。

脊柱错位会影响全身

    祖国医学认为，经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、调节机体活动、沟通上下、表里内外的通路。而人的脊柱就如同一棵大树，位于身体的中轴，是身体的支柱、栋梁，可以说，脊柱是人体的第二条生命线。一旦脊柱发生错位，气血就不能正常运行。

    脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五部分，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，而是通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊柱环环相扣，紧密相连。脊柱里面和椎体周围又布满重要神经，一旦发生错位，就会对椎管、肌肉、神经等造成压迫，导致经络不畅，进而影响全身。正所谓骨正则筋柔，筋柔则气血畅通。

    研究发现，许多不适症状，都能找到对应的脊柱错位。一些头面部症状，如偏头疼、头晕、耳鸣、口吃、语迟、视物不清，通常是寰枢关节失稳所致。胸闷气短、心悸、胸背痛等类似冠心病和心梗前兆的症状，往往是胸椎2到6节关节失稳所致，从而累及到内脏，器官，出现功能异常，要注意鉴别。手臂、肩部麻木，通常是颈椎4到7节功能失稳所致。一些妇科疾病如盆腔炎、附件炎症状，出现下腹痛、小腹坠胀、腰酸无力，也常常是由于腰骶部失稳及骨盆倾斜所致。

患病人群呈年轻化趋势

    有人会疑惑，自己并没有进行体力劳动，脊柱病从何而来？其实，随着人们工作和生活方式的改变，各种脊柱疾病不降反升，且呈年轻化趋势。过去的脊柱病，往往是因长期劳作造成的劳损，而现代人更多的是因久坐导致的侧弯、错位。很多人长时间伏案工作，往往在电脑前一坐就是一天，这样会使脊柱长时间处于高压状态。加之空调的普及，对本已脆弱的脊柱来说更是雪上加霜，风寒湿邪大肆侵犯劳损组织，导致寒湿生疾。

    虽然很多人已经感觉到不舒服，也到过医院就诊，但在现代检测仪器面前，轻微的脊柱错位也很难被发现，所以没能得到恰当的干预。长此以往，就会诱发各种疾病，甚至造成不可逆的损伤。如能及时调整脊柱的“亚健康”状态，可防止许多疾病的发生。

    对于普通的办公室病，采用推拿、按摩一般就能解决，严重者则需要进行正骨。正骨是调整脊柱错位的有效方法之一，它是以中医学理论为指导，结合解剖学、脊柱相关疾病等理论，运用传统手法，将发生错位的脊柱进行复位。脊柱恢复到正常状态，不适症状自然也就随之消失了。

老规矩中包含科学道理

    门诊中，很多颈肩痛、腰腿痛的患者，如果细究起来，都会发现他们平时的坐姿、站姿等习惯不够好。我国的老规矩中强调“站如松、坐如钟”，意思就是站要挺拔，坐要端正。其实，老规矩强调的不仅是礼仪，还包含着科学道理，不雅的坐姿、站姿，都会危及脊柱健康。

    前不久，一种近似于坐与躺之间的慵懒姿势大为流行，也就是人们俗称的“北京瘫”。但很多人可能不知道，这种看似非常舒服放松的姿势，对腰椎造成的损伤也不容小觑。无论是瘫坐在床上还是沙发上，腰椎都会因缺乏足够支撑，使原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所承受的压力增大，久而久之，腰肌劳损甚至腰椎间盘突出在所难免。还有很多人站姿懒散，长期无意识地驼背、弓腰，长此以往，容易脊柱侧偏。门诊中，常有青少年因此前来就诊。

    另外，有人在坐着的时候，习惯翘“二郎腿”，这也会增加脊柱压力。人为什么会想要翘“二郎腿”？实际上这是身体疲劳的自然反应。因为坐得太久，身体就提示你变换姿势。长时间保持任何一个姿势，都会对骨骼、肌肉、韧带等造成损伤，即使是端坐，也不能长时间不动。正确的做法是每45分钟到一小时左右，就起来活动一下。可伸展一下四肢，转转脖子等。平常要有意识地调整自己的仪态，尽量做到“站有站相，坐有坐相”。

正骨治疗切忌使蛮力

    需要强调的是，推拿、按摩、正骨等虽然对恢复脊柱健康非常有效，但治疗医生的手法至关重要，切忌使蛮力。

    有些人在治疗过程中，误认为只有听到骨节发出“咔咔”的声响，才是复位的标志，还有人认为按得越使劲效果越好。某些没有经过正规学习的按摩师，往往也盲目追求发出声响而拼命用力，这样是非常危险的。并非每次复位都会发出声音，而且如果用力不当，不但不会缓解症状，还可能对患者造成损伤，甚至有瘫痪的风险（如脊髓型颈椎病）。因此，一定要找专业人士治疗。

    正骨手法强调“稳”“准”“轻”“快”，其精妙之处在于用巧劲。治疗前，医生一定要先进行检查，用手指触按患者脊柱，检查各相关椎体棘突位置是否正常，患椎棘旁有无压痛，其椎旁筋肉是否变厚、挛缩、剥离等。在找准阳性结节点也就是俗称的筋疙瘩之后，再顺势将其平复。通常出现病灶的部位，会因不通畅而产生结节，有些严重的，皮肤色泽都会有所改变，较普通皮肤发黄、发暗、发黑。

    经过治疗后，患者也要注意保护和锻炼，以免再次复发。要注意保暖、避免搬重物，减少剧烈运动，纠正不良站姿坐姿。生活中，应尽量选择硬一点的沙发、床，长期使用过软的沙发和床，对脊柱会有一定损伤。坐卧时可以用个靠垫，能起到保护作用。此外，正骨虽然将力学结构矫正了，但是肌肉韧带还处于错位时的长度，还没适应新的力学结构，需要患者适当锻炼，来恢复关节的活动机能，增强肌肉的保护能力。游泳、散步、快走、慢跑等都是不错的选择，要避免举重、打羽毛球等需要向下加压加力的运动。