想当爸爸怎么这么难？

    今天是一年一度的父亲节，然而，在众多爸爸幸福着、快乐着的时候，却有一部分人因为无法生育，不能获得“父亲”这个神圣称号。很多患有不育症的人表示，无法生育是人生中最大遗憾，那种痛苦与无奈常人难以体会。而研究表明，目前，全球男性的精液质量都在逐渐下降，精子数量也正以平均每年2%的速度下降，不能生育的男性越来越多。

没面子、有遗憾、“性”趣索然……不育使男性“压力山大”

    不育症是指育龄男女同居一年以上，性生活正常，未采取避孕措施而女方未生育，问题在男方。据世界卫生组织估计，全球不育患者高达6000万—8000万人，我国10%—15%的夫妇不能生育，其中男性因素占50%。近年来，我国男性不育发生率呈逐年增长的趋势。

    不能生育是影响男女双方和家庭的全球性问题，严重的可导致夫妻感情不睦，甚至家庭破裂。近年来，离婚原因调查中明确显示，不生育是其中的重要原因之一。

    男性不育患者的处境则更加尴尬，要面对来自家庭和社会的双重压力。他们通常在家庭成员和朋友面前处境尴尬，也更容易受到恶意攻击，还可能因此影响工作、事业。

    除此之外，不育还可能引发多种不和谐。不育会让男性“性”趣索然。调查发现，在不能生育的家庭中，男性的各种性功能障碍发生率显著增高。

    近年来，虽然各种生殖中心、男科中心及男科医院发展迅速，但技术水平参差不齐，也不乏鱼目混珠者。许多人病急乱投医，可能既损失了钱财，又没能获得满意的结果，还可能错过最佳的治疗时机，给家庭造成更为沉重的负担。

饮食不当、生活习惯不好、疾病……悄然埋下的不育“祸根”

    当前，不能生育的男性越来越多。大量证据表明，世界范围的人类精液的质量可能在逐渐下降，其中精子数量平均每年以2%的速度下降。近半个世纪以来，男性的精子数量下降了一半，男性生育能力正在经受严峻的考验。我国目前还缺乏全面系统的不育症流行病学调查，但根据1984年的调查数据显示，近年来我国不育症患者有增加趋势。

    影响男性生育能力的真正原因还不完全清楚，固然可能与某些疾病密切相关，但许多常见的不良饮食习惯、生活方式、精神因素等，都可能为男人生育埋下“祸根”。

    例如很多男性喜欢穿紧身内裤，长期营养不良，嗜烟、酗酒、药瘾和职业接触有毒害物质，如重金属、杀虫剂、麻醉剂、抗代谢药物和辐射等，都可能影响生育能力。

    经济状况差，长期处于紧张、情感压抑状态，焦虑、抑郁等不良精神心理因素，都可以造成神经中枢的功能紊乱，使神经内分泌功能失调，易出现性功能方面的各种问题，如不射精、阳痿、逆行射精等，限制了性功能的正常发挥，使男人的生育遭受更大的影响。而精神因素也会使睾丸的生精能力大打折扣，进而导致不育。

管住嘴、迈开腿、调整心态……“自救”保护“生”的能力

    如何才能让男人保护好“生”的能力？“自救”是唯一可以自主采取的手段。

    对于很多慢性病而言，管住嘴、迈开腿、调整好心态是行之有效的方法，而对于男性的生育能力来说，以上方法同样功效显著。若在生育能力旺盛的年龄段完成生育大事，就更好了。

    男性应学会让自己活得轻松一点，可适当调整工作方式、改变生活环境、结交朋友、旅游等。心理负担减少一些，生活就会变得愉快一些，机体的功能状态也必然会好一些。缓解紧张、焦虑的情绪，可帮助恢复人体神经内分泌系统调控能力，防止生育能力降低。

    需要注意的是，在男性生殖器官发育与成熟阶段中，可能出现一些异常或疾病，例如包茎、隐睾、青春期精索静脉曲张等，绝大多数是可以在早期得到有效处理的，并防止其成年后生育能力损害。但如果处理不当，就可能影响成年后的生育功能，甚至造成无可挽回的后果，追悔莫及。因此，应在婴幼儿、儿童及青少年期，开始关注男性的生育健康。

    此外，男性还要洁身自好，树立良好的生活作风，避免婚外不洁性行为与性接触，以免遭遇性病。若不幸患病，一定要尽早到正规医疗机构医治。特别是存在泌尿生殖系统感染症状者，应早期进行有效治疗，避免传染配偶，预防交叉感染。对于已经感染的配偶，应该同时进行治疗。

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    适当补充含锌硒食物可维持改善生育功能

    锌和硒是生殖系统内的重要元素，它们的缺乏可能造成一系列不良影响。所以，适当补充锌和硒含量较高的食物，可以维持并改善生育功能，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

    防不育有“五忌”

    一忌：烟酒

    烟酒对生殖健康构成严重威胁，应节制或戒除。

    二忌：辐射

    在有些疾病的治疗过程中，要防止并尽量避免接触非电离辐射对睾丸的损伤。男性也不宜长时间在高温环境下活动，例如喜欢用过热的水泡澡和蒸“桑拿浴”等，均具有非电离辐射的类似效应。

    三忌：药物

    滥用药物可能损害男性生殖功能，如抗癌药、抗生素、激素等。很多性保健品中，可能含有性激素或类似成分，会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时要格外当心，最好不要轻易使用。

    四忌：棉籽油

    粗制棉籽油里的棉酚使精子发生停滞，长期食用可导致不育。

    五忌：化学物质

    在日常生活中，男性要避免接触损害生殖功能的有害环境、化学物质。有些食品在制作过程中，加入的食品添加剂、着色剂、防腐剂等物质，长期食用会影响生育功能，应尽量避免。某些农副产品可能含有大量农药，其中的有机磷、有机氯等，对人类生殖健康构成巨大威胁，在食用前对蔬菜水果反复清洗或去皮，都是有益处的。激素类污染物和环境中的化学物品中，也可能含有雌激素类似物，如杀虫剂、除草剂、塑料器皿、塑料袋、某些植物、养殖水产等，都可能引起类似内源性雌激素的作用，影响生殖功能。