预防糖尿病从娃娃抓起

    北大国际医院怡健殿健康管理中心  周琴璐：

    II型糖尿病的遗传度很高，这就意味着糖尿病患者的后代患该病的可能性比一般人大。“胰岛素抵抗”的意思是胰岛β仍然可以分泌胰岛素，排入血中浓度并不低，但是周围组织细胞不认账，胰岛素不能起到生理作用或者生理作用降低，即胰岛素敏感性降低。这是引起II型糖尿病和代谢综合征的重要原因。因此，从娃娃开始提高胰岛素敏感性，对预防糖耐量异常，改善糖尿病的血糖水平都有重要意义。

    最近科学家研究报告，如果这些后代经常进行较大运动量的体育锻炼，其胰岛素低抗现象可以显著减轻，胰岛素敏感性提高。这就意味着孩子长大成人后，患糖尿病的可能性就会降低。

    水中健身对于预防糖尿病非常好，而且是可持续发展终身受益的项目。该项目包括：游泳和非游泳类，后者包括水中体操、水中走路/跑步、水中韵律操、水中有氧操以及特殊人群、疾病的康复运动。在幼儿期还不会游泳阶段，可以在戴保护游泳圈下在水中嬉戏玩耍熟悉水性，同时对于心肺功能、免疫系统和消化系统功能有积极作用。儿童在生长发育期不宜于进行强度大时间长的运动，从婴儿开始在专业人员指导下接触水中健身，逐渐可以在水中行走，跑步。到学龄前会换气游泳后以很慢的速度从几米—十几米—几十米增加到数百米。