只运动不戒烟难降血压

    曾经测试数百人的体质时，一个刚毕业的博士作为专家参加测试，对结果觉得非常奇怪：测试的这组人群中，有一些体力劳动者，而且他们还很喜欢运动，但是这些人的血压也偏高，为什么呢？

    由于不是医学体检，问卷和测试的信息量还不够多，不能做非常准确细致的判断。但是关于抽烟、喝酒还有运动以及营养摄入方式都有问卷，能知道每个人的基本信息。再加上多年临床和测试的经验，判断出主要问题与运动以外的生活方式有关——一则他们下班后，非常喜欢在一起抽烟喝酒，二则吃饭不注意营养搭配，肉食没有节制。从测试结果中，看得出超重或肥胖的人比例很高，尤其抽烟问题较为严重。

    有一组关于抽烟对血压影响的研究报告，观察不患高血压的人24小时的动态血压：

    两组男性的年龄、体重指数都相同，只是一组吸烟，另一组不吸烟。结果吸烟组24小时、白昼、夜间平均血压及血压负荷均高于不吸烟组，白天血压及血压负荷相差非常明显。24小时血压波动曲线图显示，吸烟者24小时收缩压和舒张压均高于不吸烟组，分为白天相差显著、夜间无显著性差异及开始吸烟和停止吸烟后的血压不稳定三个阶段。吸烟组心率快于不吸烟组，24小时及白昼相差显著，而夜间相差不显著。结论显示，吸烟可引起正常血压者血压升高及心率加快，尤其是白天吸烟后，血压升高和心率加快更明显。

    很多人吸烟是为了减轻压力，但是上述结果证明，吸烟不但不能减压，实际结果与压力增加的反应一致。即便是体育锻炼很好的人，如果不戒烟，血压一样会升高。

    因此，仅仅靠运动不能治百病，只有全面改变不良生活方式，才能有效控制血压。