冬天不妨打陀螺

    打陀螺运动强度适中，还对身体有不少好处，是一项非常适合中老年人的冬季健身运动。

    打陀螺是一项全身运动，并不只是肩膀用力，必须双手和双脚调整到合适的位置，才能准确地甩开鞭子。人在打陀螺时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，这样，小腿、双臂、腰肢、颈椎都得到了充分的调动。

    中医认为，气随动而运，卧久则气懈怠而不行，气动则血行，可促进血液循环，使肩周炎、颈椎病等疾病得到一定程度的缓解。打陀螺既增加了肩部运动，也增加了肺活量，还可以促进胃肠消化功能，对活动肩、臂、手腕都有好处。

    此外，中医认为“目得血而能视，视久则目力竭而血伤”。打陀螺的人必须双眼紧随不停旋转的陀螺，增加眼球的转动，锻炼了眼部肌肉，让人充分运转双目，对延缓老花眼、缓解眼疲劳有帮助，也非常适合常年盯着电脑、眼睛疲劳的人群。

    （《中国中医药报》12.8 赵永生）