独处背后的原因和动机

    有学者给独处行为赋予了一个中性的定义：独处是一种内在的人格特征，它是个体在意识清晰的状态下，处于一种与他人没有信息和情感交流的状态。在这种表述的基础之上，独处背后的原因和动机被分成了四种不同的类型：

    第一种，积极独处。对于有些人来说，独处是主动的选择。即便在日常生活中拥有良好的人际交往，他们也会用一些时间来和自己相处、与自己对话，并通过这种方式思考个人的生活、工作或情感。简单来讲，这样的人并不孤单，独处是他们提升自我的方式。

    第二种，社交回避。与积极独处的人相反，真正有“社交恐惧”或者“社交焦虑”的人为了逃避社交场合、减少与人打交道，而选择独处。很显然，独处是他们社交回避带来的被动决定。

    第三种，孤僻。在多数人眼中，相比社交回避，孤僻可能更加严重。不少“社交恐惧”的人可以通过一些积极的练习逐渐改善，但孤僻更像一种人格特征或心理品质，这样的人很难与其他人保持正常的关系。

    第四种，孤独。孤独更像是一种主观的感受。它通常是一种不快乐的体验，背后的原因是社交带来的感受低于预期。因此，对于孤独的人来说，独处并不快乐，也不会带来积极的帮助，但是糟糕的社交体验让他们不得不面对独处和孤独。

    不难看出，社交能力和体验是导致独处行为的重要原因之一，尤其是对于孤独或社交回避类型的人来说。如果一个人长期独处，与社交场景最大的不同就是看不到其他人的样子，也听不到声音，而这些都建立在人的感官之上。尤其是听觉，可能受到独处的多方面影响，并改变人的社交。

    独处在心理层面对人的社交习惯和能力的改变也许更大。长时间独处可能让人感到孤独，意味着整体认知能力的下降；而消极和抑郁情绪的认知增加，对于社会威胁的敏感性也随之增加，自我保护和自相矛盾的思维让人更倾向于逃避社交活动。

    （《解放日报》11.8）