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    光明日报 2021年08月18日 星期三

    隔离不忘锻炼 运动员们有没有震到你

    作者:张丰 《光明日报》( 2021年08月18日 02版)

        【网言】  

        参加完东京奥运会的中国运动员已经回国,但继续上了热搜。一段视频显示,在酒店隔离的全红婵,在上铺做着拉伸运动。另一位奥运冠军、乒乓球运动员孙颖莎,也有健身视频流出。她在酒店举桶装水锻炼臂力,把脚搭在一个箱子上练习腿部肌肉,还用绳子拉门把手来运动。这些视频令人震撼。

        即便在隔离的时候,她们仍然在运动。这不是为了比赛而训练,而是她们已经养成了运动的习惯,过的是一种“自律生活”。很明显,能参加奥运会的运动员都具备常人没有的天赋。但是,成功的运动员,往往又都极其自律,而这一点即便是普通人也能学习。所谓自律,其实并不在于内容,而在于形式本身。当你抱着“不管如何我都必须做到”的想法,你所追求的就是形式了。不断重复,越来越乏味,开始怀疑自己,但是最终又会收获只有你自己才能体会到的快乐。这就是自律,它完全不需要他者的监督。每年年初,都有很多朋友立下flag:减肥,或者学习外语。但是到了年底,很少有人总结一下,自己定的目标是否能够完成。有调查显示,在立志减肥的人中,只有7%的人能够成功(而且不反弹)。人们最缺的不是“决心”和“方法”,而是真正自律的生活。对生活在大都市中的人来说,自律非常重要。并不是每个人都需要减肥或者健身,但是每个人都应该有点自律,那是对自己的要求,你不为任何人也不为任何外在的考核,而对自己进行着某种隐秘的约束。在这个过程中,你会经常“看到自我”,光是这一点,就受惠无穷了。

        (原载于澎湃新闻网 作者:张丰 摘编:王营)

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