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    光明日报 2021年05月27日 星期四

    老年人居家保养的误区和建议

    讲述人:中南大学湘雅二医院主治医生 刘婵

    作者: 《光明日报》( 2021年05月27日 16版)

        【链接】

        误区:捂得越厚就越不容易生病。

        建议:应该适当穿衣,根据天气适当增减衣物,穿吸汗的衣服。出汗容易着凉,着凉时人免疫力下降,容易受细菌病毒攻击。

        误区:天天喝稀饭喝汤对身体好。

        建议:血糖不稳定的老年人尽量不喝稀饭和汤,老人如果一直喝稀饭喝汤,发生血糖异常后很难控制;应丰富饮食加强营养,以优质蛋白为主,多进食蔬菜水果;注意牙齿保养。

        误区:只注重保暖。

        建议:勤开窗、多通风。

        误区:为了锻炼身体经常登山爬楼。

        建议:多做柔和的有氧运动,少做登山等对膝关节磨损较大的运动。

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