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【心里话】
最近一段时间，北京协和医院血管外科主任刘昌伟很郁闷。他发现，微信朋友圈里流传着一条虚假养生信息，主人公正是自己，但他却毫不知情。
这条微信的标题是《协和医院刘昌伟：一个可将血管壁清理得干干净净的方子，千金难求》。文章中称，刘昌伟建议将一些中药进行研磨，制成粉末，每天早晚各服用一勺，这样就能达到血栓即化、血管即通的神奇功效。
刘昌伟是一名权威的外科医生，可文章竟然盗用这位血管外科专家的名义，称其推荐了中医神方，岂不可笑。更可怕的是，该造谣文章竟然拥有“10万+”的点击率。刘昌伟看到这篇文章，尤其是得知还有那么广泛的传播力后，不禁感到担忧，害怕老百姓误信传言，上当受骗。
无独有偶，北京协和医院的另一位专家近期也“中招”了。该院张振馨教授是专门研究阿尔兹海默病的神经内科专家，但微信朋友圈里大量转发着一篇打着她旗号的文章，称这位专家通过临床实验证实，每天伸舌头上百次，就能预防老年痴呆。
诸如此类不负责任的信息大肆流传，如果患者信以为真，从而耽误了正规就医，后果将不堪设想。
事实上，很多人每天拿起手机，刷刷朋友圈，就会看到大量健康及养生信息，但对于其内容又真假难辨。与此同时，各种“不靠谱”的养生甚至治病的方法，特别是利用大医院的大专家做噱头等行为泛滥，如果仅靠专家们到处辟谣，效果肯定微乎其微。
那么，老百姓应该如何去辨清真伪呢？
笔者认为，如果看到包含有以下这类标题的文章，例如“百年秘籍”“独家秘方”“紧急转发，功德无量”“基因攻克”“彻底治愈”等，就要提高警惕了，这些有可能就是不靠谱的健康养生知识。建议公众在有医疗养生方面疑问的时候，去求助于靠谱、权威、负责任的媒体及知识平台，同时，除了去听去看，还要做清醒的分析。如果感到身体不适，最好能及时到正规的医疗机构，请正规医生诊治。
需要强调的是，如今中医养生类的内容非常受大众欢迎，但不管是养生还是治病，都需要因人而异、辨证施治，最好能请正规医生“望闻问切”，根据不同体质制定合理的养生处方。
其实，中医养生理论知识传承千年，自《黄帝内经》时即有记载，中医养生重视整体观、辩证观、平衡观、预防观；讲究“天人合一”“动静结合”“形神共养”。就是让人们“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。而且，中医重视人体要把季节、气候、环境、饮食、起居、情绪、运动、用药等多因素进行综合分析，使五脏六腑的经脉气血通畅，邪气疾病则无从侵入。总之，面对微信朋友圈里的中医养生知识，要做到“不轻信、不极端、分体质、讲科学”，做到这样，我们的养生才是靠谱的。
同时，希望相关职能部门能进一步加强监管，从而避免这些虚假信息到处流传，误导公众。
（作者：宣磊，系北京协和医院中医科主治医师）
【延伸阅读】
如何识别真假网络健康信息
科学识别网络健康信息并为我所用，要做到如何判断健康信息平台是否可靠、如何判断网络健康信息是否可信，以及如何利用找到的健康科普信息。
判断健康信息发布平台是否可靠有四个维度：一是查看网站和社交媒体平台所属的机构是否有信誉，可以在网站的最下方查到网站的版权所有方，新媒体平台可以在账号简介处查到相关信息；二是查看网站的健康信息是否有专业人士进行审核把关，比如网站是否有合作的权威医疗卫生机构或者聘请了权威的专业医疗卫生人员提供技术支持等；三是查看网站和社交媒体中的健康信息有没有违背常理的内容，比如“包治百病”等说法；四是判断网站和社交媒体平台有没有推销产品的倾向。
判断网络健康信息是否可信也有四个维度：一是看信息的来源和出处；二是看信息的作者，如果信息涉及的内容与作者从事的专业领域相符，信息的可信度就更高；三是看信息发布的时间，科学对健康、疾病和医学的认识是一个不断提升的过程，10年前的观点放到今天不一定正确，最新的研究成果由于未接受时间的检验，也有可能存在结论性偏差；四是看信息所表达观点的认同度，也就是说健康信息所涉及领域的专家或权威机构是否都认同这种观点。如果无法作出判断，最直接、最可靠的办法就是咨询专业人士。
查到了健康科普信息后，公众还要对其正确地理解和利用。一方面，网络健康信息可以帮助人们掌握疾病防治的相关知识和技能，指导形成健康的行为和生活方式，知晓与自己健康和疾病相关的卫生计生政策，配合医护人员的诊疗工作，分享他人的健康经验和体会。另一方面，网络健康信息不能用于自我诊断或治疗，因为非专业人员的自我诊断或治疗可能是错的，会延误医生正确的诊断和治疗，重病患者可能会危及生命，不恰当的药物治疗会产生副作用影响健康，甚至危及生命。
——摘自中国健康教育中心编制《公众识别与利用网络健康信息建议》
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