养生莫入三个误区

    目前在社会上，对于中医药养生、抗衰老等，普遍存在一些误区。

    误区一：盲目进补。随着人们生活水平的提高以及保健意识增强，越来越多人开始服用各种补品，但事实上，并非每个人都需要进补。进补就如同给花浇水施肥，花不同则法不同。且任何事物都有“度”，人体所需的营养物质当然也有适度与否的问题。缺时自然需要补，但补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时，补并非简单地往身体里“加”，中医有时是以“通”为补的。

    误区二：贪贵求奇。有些有经济能力的人士，认为什么贵、什么珍惜，就一定是好的，于是千方百计弄来服用。殊不知，中医最讲究平衡，要让身体时刻处于一个平衡的状态。所以，养生的根本就是要达到身体阴阳平衡，气血平衡，脏腑平衡。例如虫草基本用于平补，但身体如果不是虚证，就没有必要用虫草。有的人可能还需要清火泻火，这时候若用虫草就会适得其反。这就像是吃饭时已经吃饱了，还要再吃两个馒头，身体自然受不了。因此，进补主要还是看虚不虚，虚在哪儿，虚的程度。总的来说，进补要遵循“填精髓，养气血，调脏腑，固本元”的原则。

    误区三：单纯靠补。当代人由于生活环境的影响、社会发展、工作压力大、生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼等原因，“衰老”现象在很多青壮年人群中也出现了。但有些人过度依赖进补，认为吃了补药，就可以高枕无忧、万事大吉。其实，中医药抗衰老是一个系统工程，其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极锻炼等都非常重要，进补必须与它们有机结合起来，才能达到抗衰老、延年益寿的效果。

    近代京城四大名医之一施今墨曾开出养生抗衰老名方“补固神气精血方（健延龄）”，方中所用药材有黄芪、芡实、熟地、黄精、山药、龙骨、黑芝麻、琥珀、紫河车、何首乌等。组方的对药原则为：芡实对山药，健脾益气，调补脏腑；黄精对熟地黄，填补肾精；珍珠对琥珀，清热凉血，安神定志；何首乌对黑芝麻，补肝肾，益气血；茯苓对黄芪，健脾益气；天冬对麦冬，滋阴润肺；紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力。七大对药或一寒一热，或一升一降，或一气一血，或一散一收，有的相互配合增强疗效，有的互相制约防其偏胜，非常符合中医理论“阴平阳秘”、“以平为期”的原则，正反双向调节，可达到精气神血的协调补养。

    （施今墨中医研究院院长 施小墨）