伏天需避湿邪

    本报北京7月18日电（记者田雅婷 实习记者张悦如）7月18日起，我国正式进入了一年中最暑热难耐的三伏天。北京市中医医院急诊科主任姚卫海告诉记者，伏天前后，医院里肺部感染、尿道感染的老年患者开始增多，其主要症状为高烧反复、不退。怎样才能安然“度伏”？饮食起居该注意些什么？特别是老年人、慢性病患者，伏天中有哪些禁忌呢？

    “夏季人们较容易被湿邪所伤。”姚卫海介绍说，湿邪是夏天的一大邪气，外邪过重会导致内湿，从而引发中暑、肠胃炎、发烧、呕吐等症状。因此，应注重祛暑化湿、清热解毒，特别是慢性病患者要格外小心。建议夏季家中常备人丹丸、十滴水、霍香正气水等药品；饮食上要注意卫生，口味清淡忌油腻，切勿太过贪凉，不能一味进食凉性的瓜果蔬菜，否则会增加肠胃负担。

    姚卫海建议伏天多食用绿豆和冬瓜。绿豆汤能清暑益气、止渴利尿，冬瓜同样具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效，但需要注意的是，脾胃虚寒的人应谨慎食用。除此之外，酸梅汤也是伏天不错的选择。

    “居住环境也是造成人们伏天不适的重要原因之一。”姚卫海提醒有老年人的家庭中，应特别注意控制室内温度，但需要注意的是，温度过低会给身体机能带来损伤。

    此外，现在很多医院都在开展三伏贴治疗。姚卫海表示，冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法，主要适用于慢性支气管炎、支气管哮喘、体虚感冒咳嗽等疾病，并非所有人都适用。皮肤敏感人群应谨慎贴敷，年轻人、没有症状的人也不要跟风。而且，很多人误以为三伏贴就必须在三伏第一天贴才有效，其实只要是在三伏期间贴敷，就能获得治疗效果，不必非要“赶日子”。

    链 接

    伏天，是三伏（初伏、中伏、末伏）的总称，意思是隐伏以避盛暑。

    也有说“三伏”，是指在阳气之下，埋伏着阴气，虽然酷热难当，阴凉却已在暗地里滋生。

    《初学记》卷四引《阴阳书》：“从夏至后第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为后伏，谓之三伏。”2012年，夏至为6月21日，入伏为7月18日，今年三伏天为7月18日至8月17日。